Determinación del Peso Ideal

Mucha quiere convertirse en las bellezas de revistas y fotografías del momento. Pero,  No todo el mundo puede presumir que su figura se corresponde con los estándares mundiales de la belleza. Según las estadísticas por parte de Rusia del 60% de mujeres y el 50% de los hombres mayores de 30 años tienen exceso de peso, en promedio, alrededor del 55%
Leer mas... de la población. Para los hombres, la tasa de - 9-15% de la masa total de grasa corporal, y para las mujeres - de 12 a 20%. Pero es sólo un número. Es claro que la única persona de grasa por separado en el equilibrio no se pesa. Por lo tanto se pueden crear diferentes fórmulas de cálculo de peso ideal.

Debemos recordar que el peso  no es el indicador más importante de si una persona tiene exceso de grasa corporal o no. El peso corporal (simplificado) consta de: grasa, músculos, tendones, huesos, etc. Por lo tanto, si el peso de una persona es  en gran medida es grasa a través del individuo va a recibir una figura, si a expensas de los músculos y los huesos se interpretara bastante diferente.

Vamos a tratar de determinar qué peso debe ser considerado normal para los parámetros dados de crecimiento, sexo, edad, tipo de cuerpo. Esto va a definir claramente el peso ideal para cada persona. El más sencillo calcular la fórmula propuesta por el antropólogo francés Paul Brock.

Formula Brock

Con el crecimiento de hasta 165 cm peso ideal = talla en cm - 100
Con el crecimiento de 166-175 cm peso ideal = talla en cm - 105
Con el crecimiento de más de 175 cm peso ideal = talla en cm - 110

Los expertos creen que el indicador más seguro de Brock para personas de 40 - 50 años. El peso óptimo de 20 a 30 años de edad, en su opinión, se debe reducir en un 10-12%, y después de 50 años aumentó en un 5,7% en comparación con Brock. Esta fórmula muestra el valor medio del peso. Para una definición más precisa depende del tipo de cuerpo humano.

IMC: Índice de Masa Corporal

El método más popular y común en los países de la OMS y más civilizada de evaluar el peso es la definición de la obesidad mediante el índice de masa corporal (índice de Quetelet o índice de masa corporal - IMC), lo que refleja las reservas de grasa en el cuerpo.

Índice de Quetelet - la relación entre la masa del cuerpo, expresada en kilogramos por el cuadrado de la altura (índice de masa corporal o índice de Quetelet) se calcula mediante la fórmula:

IMC = m/h2,

Donde m - masa del cuerpo (en kilogramos), h - altura de la persona (en metros). Existen los siguientes valores de IMC: menos de 15 - una aguda escasez de peso; 15 a 20 - bajo peso; 20 a 25 - peso normal; 25 a 30 - sobrepeso; Más del 30 - la obesidad. El peso ideal. Determinación del peso ideal. Médicos rusos para determinar el exceso de peso a menudo se utilizan tablas Egorova - Levitsky. Estas tablas muestran el llamado peso máximo, a partir del cual se debe hablar acerca de la obesidad.

Crecimiento cm	20-29 años		30-39 años		40-49 años		50-59 años		60-69 años
	marido	mujeres	marido	mujeres	marido	mujeres	marido	mujeres	marido	mujeres
166	68.8	65.2	74.5	71.8	78.0	76.5	76.3	73.8	74.3	71.5
168	70.8	68.5	76.3	73.7	79.6	78.2	77.9	74.8	76.0	73.3
170	72.7	69.2	77.7	75.8	81.0	79.8	79.6	76.8	76.9	75.0
172	74.1	72.8	79.3	79.3	77.0	82.8	81.7	77.7	78.3	76.3
174	77.5	74.3	80.8	79.0	84.4	83.7	83.0	79.4	79.3	78.0

Si el peso está por debajo de la media, sólo podemos hablar de un posible exceso de peso. Si el peso es superior a la media, entonces usted debe determinar cuánto más, y para expresar este excedente como un porcentaje.

Peso ideal (de acuerdo con Metropolitan Life Insuranse Co) esto es para USA y LatinoAmerica

Altura cm	20 - 29 años		30 - 39 años		40 - 49		50 - 59 años		60-69 años
	Hombre	mujeres	Hombre	mujeres	Hombre	mujeres	Hombre	mujeres	Hombre	mujeres
148	50.8	48.4	55	52.3	56.6	54.7	56	53.2	53.9	52.2
150	51.3	48.9	56.7	53.9	58.1	56.5	58	55.7	57.3	54.8
152	51.3	51	58.7	55	61.5	59.5	61.1	57.6	60.3	55.9
154	55.3	53	61.6	59.1	64.5	62.4	63.8	60.2	61.9	59
156	58.5	55.8	64.4	61.5	67.3	66	65.8	62.4	63.7	60.9
158	61.2	58.1	67.3	64.1	70.4	67.9	68	64.5	67	62.4
160	62.9	59.8	69.2	65.8	72.3	69.9	69.7	65.8	68.2	64.6
162	64.6	61.6	71	68.5	74.4	72.2	72.7	68.7	69.1	66.5
164	67.3	63.6	73.9	70.8	77.2	74	75.6	72	72.2	70
166	68.8	65.2	74.5	71.8	78	76.5	76.3	73.8	74.3	71.5
168	70.8	68.5	76.3	73.7	79.6	78.2	77.9	74.8	76	73.3
170	72.7	69.2	77.7	75.8	81	79.8	79.6	76.8	76.9	75
172	74.1	72.8	79.3	77	82.8	81.7	81.1	77.7	78.3	76.3
174	77.5	74.3	80.8	79	84.4	83.7	83	79.4	79.3	78
176	80.8	76.8	83.3	79.9	86	84.6	84.1	80.5	81.9	79.1
178	83	78.2	85.6	82.4	88	86.1	86.5	82.4	82.8	80.9
180	85.1	80.9	88	83.9	89.9	88.1	87.5	84.1	84.4	81.6
182	87.2	83.3	90.6	87.7	91.4	89.3	89.5	86.5	85.4	82.9
184	89.1	85.5	92	89.4	92.9	90.9	91.6	87.4	88	85.8
186	93.1	89.2	95	91	96.6	92.9	92.8	89.6	89	87.3
188	95.8	91.8	97	94.4	98	95.8	95	91.5	91.5	88.8
190	97.1	92.3	99.5	95.6	100.7	97.4	99.4	95.6	94.8	92.9